スポーツ障害なら福山市津之郷町にある、あい鍼灸整骨院へお任せ下さい。

0849517746

  • 診療時間

    平日 9:00-12:30/15:30-20:00
    土曜 9:00-12:30/15:30-19:00

  • 休診日

    木曜午後・日曜・祝日

スポーツ障害

筋肉痛や肉離れについて

image

筋肉痛

筋肉痛は、過度な筋肉の動きと伸縮が原因で発生します。過度な練習や激しい筋肉の炎症が原因で、痛みがでますので炎症を冷やして緩和し、施術や温熱療法で、血行をよくして治療していきます。

肉離れ

肉離れは突然筋肉にかかる負荷から筋肉線維が傷つき痛みが生じます。
主に足の筋肉である太ももや腓腹筋に生じます。
肉離れが発症したら、ストレッチを行う事は禁止です。早急に患部の冷却で応急処置を行います。

関節の障害について

image

捻挫

捻挫は、運動時、関節が限界以上に開いた状態で、ねじったり曲げたりするため、靭帯が損傷し発症します。
捻挫になったら早期のアイシングと、1~3週間ほど安静にする必要があります。

脱臼

脱臼は、激しいスポーツによく起こる症状で、相手の柔道やラグビーなどで腕に不意に大きな負荷が加わり、骨が外れます。一度脱臼すると、そんなに大きな衝撃でなくても脱臼を引き起こすこともありますので、注意すべきでしょう。

スポーツで起こる障害について

image

ジャンパー膝

ジャンパー膝は、放置しておくと腱の断裂を招いたり、骨が前に凸出したりする為、出来るだけ早いうちに対処しておく必要があります。初期のジャンパー膝は、運動後のアイシングで痛みを沈め炎症を抑えるように心がけます。
ジャンパー膝の症状は、ジャンプ動作に伴って起こりますが、単に安静にするのは効果がありません。
治療と練習を並行的に行うことが重要です。

野球肩・野球肘

野球肩と野球肘の治療は、投球練習の休止は、一般的ですが、過度の安静は回復を遅らせます。
痛みの強い動作は、避けて次第に正常に戻すことが重要です。
練習をさせながら治療を進めるには、集中的な治療が必要です。
短期間で痛みを減少させ、早期復帰は筋力低下を防ぐことになります。
また投球フォームの改善を行うことは重要です。

image

テニス肘

テニス肘は、腕の筋肉がパンパンにはった状態で手首を動かすことにより起こるので、まずは腕の筋肉を緩め、肘部に起こった炎症を冷却により取ってあげる必要があります。
場合によっては運動時だけ、専用のサポーターをつけて作業をされる事をお勧めしますが、常時つけていると血行不良を起こすのでサポーターは最小限にして、こわばった腕を緩める治療をしましょう。

シンスプリント

シンスプリントは、スネの内側下1/3か上1/3に痛みが発生することを特徴とします。
その箇所に引き剥がされようとする力が働いて、骨と筋肉が付着する場所(骨膜)に炎症が起こった状態のことです。
まずは、原因になる筋肉の緊張を取ることを第一に考え、早期回復のベースを作ります。
次に骨膜炎へのアイシングや物理療法を行ない、早期回復ができるようにします。

オスグット

オスグットは、大腿部(ももの前側)にある、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の機能低下です。つまり、この筋肉が疲労で伸びにくくなってしまう(縮んでしまう)ことです。
成長痛(オスグット)になりやすい時期(小学校高学年~中学生くらい)の子供の骨には、骨端腺(こったんせん)という骨が成長していく部分が存在します。

通院の目安は、症状の状態にもよりますが約3~4回です。
また、期間は2~3週間くらいに通院していだければと思います。
数回の施術で良くなる場合が多いですが、再発させない為には、スポーツの練習は一週間程度休むのが理想です。
どうしても休めない場合は、練習をしながらの通院でも問題ありませんので、気になることは当院にお気軽にご相談下さい。

ページトップへ戻る

タップで電話がかけれます